Programme de formation

Gestion du stress

Référence
EP-05

Domaine
ÉFFICACITÉ PROFESSIONNELLE

Public
Tout public

Objectifs
Préserver ou améliorer sa performance en situation de pression implique de savoir définir ses priorités et gérer son temps, de se donner la possibilité de choisir, de développer la solidarité au sein de l’équipe

Pré-requis
Aucun
Pour les formations distancielles nécessité d’avoir accès :

à un ordinateur équipé à minima d’un micro, de haut-parleurs ou d’écouteurs, et de préférence d’une caméra, ou d’un smartphone ou d’une tablette
avoir une adresse mail

Contexte

Programme

Les facteurs de stress dans l’environnement de travail : • Les changements dans la vie sociale, affective, familiale : quel impact dans la vie professionnelle ? • Mesurer sa propre vulnérabilité au stress pour connaître ses limites • Normalisations • Projet et processus • Les aspects physiologiques et psychologiques • Notre capital santé • Le bon et le mauvais stress. Les stratégies émotionnelles qui aboutissent à maîtriser ou à fabriquer du stress : • Identifier les bénéfices du stress • Lever ses contradictions internes : peurs, croyances irrationnelles, enjeux impossibles • Fortifier envies, buts, projets • Trouver une adéquation harmonieuse entre ses valeurs person¬nelles et ses actions • Mettre en œuvre des réflexes de gestion du temps • Les enjeux de réussite et le regard des autres • Confiance en soi et lâcher prise. Gérer les tensions : • Sortir de l’apathie et du découragement : les degrés de motivation • Savoir comment gérer les changements • Laisser une situation pour aller vers une autre • Des outils anti-stress au quotidien

Méthode et moyens pédagogiques
Alternance théorie et pratique : Exposés - Cas pratiques – Synthèse. - Support Pédagogique - Attestation -Pour les formations distancielles : Utilisation des plateformes Zoom, Webex, GoToMeeting, Meet de Google ou Skype ou autre. Les vérifications de connexion se font en amont de la formation.
8 stagiaires maximum.
Pour les formations distancielles : Utilisation des plateformes Zoom, Webex, GoToMeeting, Meet de Google ou Skype ou autres. Les vérifications de connexion se font en amont de la formation.

Modalite d’évaluation
Positionnement - Révision et synthèse des points abordés, bilan du formateur avec les stagiaires autour des acquisitions de chacun, fiche d’évaluation et d'évaluation/satisfaction.

Sanction de la formation
Attestation de stage

Durée de la formation
2 jours

Lieu de la formation
En distanciel ou dans les régions suivantes : Paris, Ile de France, Centre Val de Loire, Est, Hauts de France, Normandie, Rhône Alpes, autres

Tarifs de la formation
Nous consulter.

Modalités et délais d’accès
Entretien téléphonique, mail ou visite préalable du client pour déterminer les besoins en formation, réponse par téléphone et mail. L’inscription est conditionnée par le retour du bulletin d’inscription ou de la convention de formation. Les formations inter sont confirmées en fonction du nombre de participants. Si le nombre de participants est requis une convocation détaillée est adressée aux participants. Un acompte de 30 % du prix de la formation est demandé (sauf règles spécifiques Opco). Les annulations moins de trois semaines avant le début de la formation sont soumises au paiement de 30 % du coût total, moins de deux semaines à 50 % et moins d’une semaine au paiement total du coût de la formation.

Accessibilité aux personnes handicapées
Nous contacter.

Version
2024-V1

Informations
Contact
Tél : 06 46 18 46 05 - 06 29 43 68 55
Site Internet : www.trajectoirepro.fr